サウナって何がいいの？初心者が知るべき4つの事

最近大流行しているサウナ！

実はこの記事を書いている私も駆け出しサウナーです（笑）

最近初めてととのうという感覚を味ってしまいやみつきに。

今では週に1回は行く様になりました！少しでもこの気持よさを共有したいので、サウナについて紹介します。この記事は初心者向けですので、既にサウナーの方は他の記事をお読みくださいm(._.)m

初心者の方はこの記事を見て、サウナーへの道を踏み出しましょう！

そもそもサウナって？

一般的にサウナはフィンランド式のドライサウナを指します。

70~100℃もの高温に保つサウナストーブを木のベンチで囲むスタイルです。

この様なスタイル。

皆さんもイメージしやすいと思います！

サウナ室で大量の汗を流す→水風呂で身体の熱を冷ます→外で休憩

を繰り返すのが基本的な入り方でこれを繰り返す事で、身体と頭が爽快になり、俗にいうととのうという感覚を得られます！

サウナのメリット！

サウナにはこんなメリットがあります。

サウナの入り方

温泉でサウナを見かけても、「どうやって入ったらいいのか分からない」なんて思った事はありませんか？

私もこないだまで入り方が分からなかったので避けていました。

そこで今回は1番オーソドックスで、基本の入り方をご紹介します！※入り方は人それぞれで正解はありません。

サウナのマナー

さてそんな気持ちのいいサウナに入るにはいくつかのマナーがあります！

今回は最低限守らないといけないマナーをご紹介！

まとめ

いかがでしたか？サウナに興味がある方は自粛が明けに近くのサウナに入ってみてください！

新しい趣味が見つかるかもしれませんよ！

皆さんの人生にサウナを加えてみてはいかがでしょう！